Primer entreno de series

Pues nada ayer hice mi primer entreno de series, corrí 3 km (15 min más o menos) de calentamiento y luego me pegue 8 X 500mts a 4 min/km y 1 min de recuperación y luego otros 3 km, después de todo esto llegue a la ducha petaaaaoo, pero bueno no esta mal.

Vacaciones Semana Santa

Que tal estamos gente, esta Semana Santa he trabajado más bien poco solo he salido a correr dos veces 12 km y más o menos me encuentro bien, la semana que viene si todo va bien empezaré a hacer series.

ford kuga off road por osons.mpg

Nike Cursa Bombers

El domingo día 10 nos dimos cita 20.445 runners en la estación de Francia sobre las 10 h para comenzar la ya mítica Cursa del Bombers, con un día soleado, 25 graditos y con una banda tributo a ACDC estábamos esperando el pistoletazo de salida, paaam comienza la carrera, una marea de camisetas amarilla fosforito invade Barcelona, y en 45min 56 seg un servidor cruzaba la linea de meta y unos 5 minutos después, Carlos el inseparable compañero de fatigas, no estubo mal los dos entre los 4000 primeros,  buen tiempo para la calda que caía, sin duda el año que viene repetiremos.

Finishers non stop 2

El domingo fuimos a correr Carlos y yo, una cursa de obstáculos, 6 km de barro, agua, ríos, trinxeras, de todo, fue una cursa muy guay, el pobre Carlos no estaba en su mejor momento de forma pero todo y eso, corriendo a un ritmo un poco lento, para lo que nosotros estamos acostumbrados hemos quedado el 61 y 62 en la general de 250 participantes, no esta nada mal, si ponen alguna foto ya la colgare, acabamos de mierda hasta las cejas.

Salida del sábado

Este sábado hicimos una buena salida, no subimos al Pla de la Calma pero casi, hicimos 500 mts de desnivel acumulado en 10,5 km de ahí que nos pegáramos 1h 40 min corriendo, jajaja, pa matarse, no estuvo mal, menos un percance de Carlos, menuda pota que pego ( esta medio enfermo, pero él con dos pelotas y un palito salió y aguanto el tipo). Muy buena salida, la repetiremos.

Salida a trotar una hora

Hoy he salido a trotar un poco, para ver si vuelvo a coger la forma otra vez, se pierde tan rápido, pero bueno, al lorooooo, que no estamos tan mal, jajaja, me encontrado muy bien, no para rodar a 4min 30 el km pero no esta mal, asi que si todo va bien voy a ver si lío a mi compañero de fatigas para atravesar el Pla de la Calma corriendo, si no es todo al menos un poco y entre esta semana y la otra preparo ya la Cursa dels bombers para ver si bajamos los 45 min.