Salida por el Montseny

Hoy sobre las 7 am nos poníamos en marcha Carlos y yo, salida clásica, subida a Puiggracios por donde siempre, bajada al Figaró por Montmany a las 8.30 hacia una rasca importante, descanso con bocata en Ca la Consol y después retomamos la subida a S. Cristofol, de bajada parada técnica para ayudar a una Srta. que había pinchado e iba sola, y luego seguimos la marcha hasta el final sin mas paradas, total 30 km con 1000 mts de desnivel.

Entreno de hoy, recuperación.

Como todavía tengo las piernas pesadas de la salida de Vic, hoy he salido a rodar los 10 km, a un ritmo muy suave, entreno de recuperación, todo correcto, uso una crema que me dieron a probar en una cursa de la marca fisiocrem (publicidad gratuita) y va genial.

Salida Vic-La Garriga 68 km

El domingo cogimos el tren a las 7.10 en la Garriga dirección Vic, a las 7.40 llegamos allí, cafetito de rigor, hacemos el planing, poco planing había para hacer no íbamos a almorzar por ahí, llevábamos barritas y plátanos, así que, nada empezamos a rodar por Vic hasta llegar a un senderillo que se llama el cami dels molins, con un riachuelillo en medio, todo el sendero cerrado, nada de sol y mas bien fresquito, llegamos al primer obstáculo, unas escaleras de madera y piedras húmedas, yo bajo bien (sobrao) esta makina es bajadora y cuando le toca a Carlos, piño al canto, joder que guay, 8 km y ya se ha espiñao, parecía que le había salido un huevo en la rodilla, pero con dos co...., siguió sin problemas, es una bestia. Esta ruta circula la gran parte por el gr-2 pero tienes mucho senderillo yo diría que un 50-50, paisaje muy bonito, cuando llegamos a Taradell tenemos las maravillosas vistas de Matagalls, Turo del home detrás, cingles de Berti y el Tagamanent que era nuestro punto de referencia a lo lejos, seguimos hasta el Brull y después de una corta charla con el señor Alex Criville (Bon dia a lo que el reprendió Ciau) menudo pepino calza el colega, nos dirigimos al Brull, una vez alli llenamos las mochilas de agua y de ahí por una carretera abandonada que sigue siendo el gr-2 llegamos a Aiguafreda y de ahí ya fuimos llaneando hasta la Garriga.

Entreno de hoy

Hoy entreno suave para estirar las piernas, después de la carrera del domingo, 10km a ritmo suave, sobre 5 min 30 seg el km, bastante bien, tengo mono de bici, supongo que este fin de semana prepararemos alguna salida chula.

Cursa de S. Isidre en Cardedeu

El domingo pasado nos dimos cita en sobre las 8 h, los 4 jinetes de la apocalipsis, Ibán, Jordi, Carles y yo, la salida era a las 9h pero como Iban no llegaba decidimos esperar en un bar haciendo un "talladet". La cursa no estuvo mal, 10 km , asfalto y tierra, los 6 primeros km subida, entre 70 y 80 mts de desnivel y los 4 restantes de bajada, a las 9h ya estábamos los 1200 runners esperando a la salida,  después de 48 min entre yo, luego Carlos 52 min, después Ibán 53min y luego Jordi con 56 min, no estuvo mal todos llegamos por debajo de la hora que era lo que buscábamos y además finalizaron la carrera 1189 creo recordar, no esta nada mal, ducha, cambio de ropa y un buen bocata de butifarra y después para casa.

Rodaje para la Cursa del domingo

Hoy ha sido un rodaje suave 10 km a 5 min/km para trotar un poco para preparar la Cursa de san Isidre que hacemos el domingo en Cardedeu, a esta asistimos Iban mi primo, Jordi mi otro primo, Carlos mi pareja de baile en casi todas las cursas sea en bici o corriendo y el menda lerenda, jajaja, a ver que nos sale, he dicho que voy a intentar hacerla con ellos para marcarles un poco el ritmo y que la hagan en 50 min.