Puente con trail y btt

El jueves salimos a hacer una rutilla trail para trabajar un poco, cerca de 16 km con mucha trialera y cortafuegos y una bajada muy rápida y hoy domingo hemos quedado tremprano para hacer un reconocimiento del probable circuito del próximo duatlon, la verdad muy heavy, en pocos km acumulas mucho desnivel, trialeras de subida y bajada rápidas y técnicas, pero bueno creo que lo acabaremos.
Todo esto acompañado de Carlos Luque, por supuesto.

Volvemos despues de mucho tiempo

Otra vez estamos por aquí, jajaja, después de tener esto un poco descuidado intentaremos recuperarlo, este fin de semana pasado, salida trailrunning con Carlos Luque, corta pero intensa, cortafuegos, senderitos y mucha trialera y poca pista que es lo que mola, 14 km, algo de desnivel y muchísimo frío.
A todo esto en todo este tiempo que no he publicado nada han caido, un triatlon en Malgrat, algún duathlon, medias maratones de montaña y de carretera, las miticas 10km, acompañado casi siempre por Carlos Luque. Espero poder seguir publicando algo más.

Despues de mucho tiempo cogemos la bici

Hacia tiempo que no salíamos en btt por el entreno de la media maraton, asi que este domingo decidimos salir a dar una vuelta, los 3 raiders (Carlos,Marc y el yo mismo), primero subida a Puigracios por la ruta del duatlon 13 km y unos 700-800 de desnivel, bajada a Montmany-Figaro con un frio de collons y parada en Ca la Consol a recuperar fuerzas, después de una rato vuelta al tajo y nos disponemos a subir Sant Cristofol por la cara C, ahí Marc ya flaquea un poco, no esta tan puesto como los otros dos, jajaja, coronamos, 5-6 km de bajada, lavada de bicis y para casa con 35 km a las espaldas y 1200-1300 de desnivel.

Media maraton

Por fin objetivo cumplido, media maraton liquidada, 1h49min10seg, junto con Marc i Daniel, fuimos todo el camino juntos, hasta el km18, que le apreté un poquito y les saqué un 1min30seg a cara de gos, jajaja, en fin muy bien y con buenas sensaciones, para no haber entrenado nada especial, la próxima a bajar de 1h 45 min.

Media maraton del mediterrani

Pues nada, después de mucho plantearlo, hemos decidido dar el paso de los 10km a los 21km, el doble ni mas ni menos, el domingo hemos quedado en Castelldefels, para estar temprano en la salida y luego ya veremos que pasa, objetivo bajar de las 2 horas, luego ya veremos, jajajaja.

Primer Geocahing

El sábado por la tarde quedamos Carlos, Sandra, Laura y yo, con toda la tropa, es decir niños y perros, para hacer el primer geocaching, es decir, búsqueda del tesoro, jajaja, vaya tesoro, pero en fin, muy entretenido y salida por la montaña con los peques.

Cursa Merce 2011

Hoy hemos salido los 5 espartanos a correr un rato por Barna (Carles,Alex,Carlos,Daniel y yo), junto una marea de camisetas verdes, todo era una prueba para ver que tal funciona la rodilla de Carles después de su operación de menisco, para preparar la media maraton de Granollers, parece que todo a ido bien, alguno un poco fuera de ritmo por la inactividad (Carles) y otros más sobraos que se han permitido pegarse un sprint en los últimos km (Carlos). Al final buen resultado, 54 min 30 seg. a un ritmo de 5 min 15 seg por km entre los 6000 primeros de 14000 y después un buen bocata.