3-ABRIL esto si mola

El proximo domingo 3 de abril se celebra en Vic la 2ª finishers non stop, una cursa de obstaculos del palo containers, neumaticos, rios, barro, trincheras, troncos, espuma, saltos de puentes, escaleras de cuerda etc etc, con dos modalidades sprint 6 km o normal de 12 km, esta claro que haremos la de 6 km, esto puede ser la guerra, jajaja.

Entreno de series de 30 min. Y rotura al canto.

Hoy he salido a correr, para hacer unas series y la he liado parda, cuando ya llevaba 25 min los últimos 3 a saco, me dice ahora baja a ritmo bajo ha coincidido con un bordillo he saltado y he notado un pinchazo en el gemelo izq. Así que para no arriesgar puesto que me molesta he decidido volver andando, imagino que será una pequeña rotura de fibras así que toca descanso.

Salida el sabado por montaña

El sábado, Carlos y yo, nos dimos cita a las 8h para salir a correr un rato, salieron unos 8,5 km con 280 mts de desnivel, pista y algún senderillo, intentando no pasar de 150 ppm, objetivo conseguido, las fotos no corresponden mucho con los datos porque el gps en algunos puntos pierde cobertura, es un iphone no un gps, así que algún fallo debe tener.

No hay entreno

Pues nada esta semana, res de res, por culpa de la climatología y el niño que ha estado un poco pochillo, probaremos suerte mañana con Carlos, pero no se que haremos si bici o correr.

Marcos y Yolanda a la conquista de Begues

Pues nada que a Yoli se le ha ido la pinza y se ha hecho RAIDER, y nada más y nada menos que han decidido subir a Begues, más bien creo que el Marcos la engañado para ir a Begues, total que ha subido como una campeona y se han pegado su correspondiente almuerzo en el Caliu.
¡¡ Felicidades Yoli eres una machine!!

P.D. La próxima para el Montau no?? y luego va el Toni con las series y las pulsaciones, vaya tela.

Test de Adidas Micoach

Hoy he hecho un test de evaluación de Adidas Micoach que es el entrenador que utilizo a fin de que me ponga unos entrenos para conseguir bajar de 45min en los 10 km, no se si seré capaz de seguirlos, pero por lo menos hoy ya me he evaluado, jajaja, está flipando porque me pone que tengo que hacer series de 3min 50 seg el km y yo no hago eso ni en sueños jajaja, pero bueno habrá que probar.

La Mitja de Granollers

Bueno después de prepararnos y mentalizarnos para este pedazo de carreron (21 km) y lograr conseguir 2 dorsales que estaban buscadisimos, yo no participe, pero aquí el colega y compañero de fatigas, ya sea en bici o corriendo, Carlos Luque, que es una machine, se la hizo en 1h 59min, sus entrenos eran de 2 h 15 min y su objetivo bajar las 2 horas y ahí esta, el que la sigue la consigue, así que para el mes que viene la media de Montornes, espero poder ir a esta.

Hoy otros 10 km

Otra vez la ruta hasta Plaça Espanya intentando seguir el ritmo de 5 min el km y aguantarlo en 150 ppm, prueba superada, no creo que tarde mucho ya en poner entremos de series y cambios de ritmo

Hoy salida de running Hospitalet-Plaça Espanya 10 km aprox.

Primeras sensaciones piernas un poco pesadas pero luego ya van solas 104 mts desnivel ac. A 5 min el km mas o menos no esta mal me encontraba bastante bien pero con el solano que hacia vaya calor